COURS DE GYMNASTIQUE PILATES - TOULON / LA VALETTE

pilates vanikoroLe pilates agit sur le corps dans sa globalité, et constitue un système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroitre la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien être. Le pilates s'adresse à tout un chacun, quels que soient l'âge et le niveau de condition physique initial. Le pilates permet de rééquilibrer les chaines musculaires en profondeur, et ainsi aider à retrouver une posture correcte, soulager les maux du corps et agir en prévention de ceux-ci. Cette base de travail au sol permet de transposer dans le quotidien ses principes acquis lors des séances.

Le Pilates cherche donc à entraîner le corps et l’esprit de façon harmonieuse et intelligente. Tous les exercices sont construits autour d’un placement corporel très détaillé et précis, sollicitant les muscles profonds et posturaux, faisant ainsi travailler le corps dans sa globalité.  

Cours collectifs Pilates en petits groupes

Nous proposons 3 niveaux de gym Pilates au Vanikoro Club :

  • Pilates 1 : niveau débutant: Initiation aux principes fondamentaux.
  • Pilates 1-2 et Pilates 2 : niveau intermédiaire: Approfondissement, évolution des mouvements, du rythme, de la technique, de la coordination et de l'aspect physique.
  • Pilates 3 : niveau avancé: Approfondissement supérieur général.

Deux Vidéos pour mieux comprendre le Pilates

Par Sylvie Rousset.

Description des accessoires utilisés en Pilates

Nous vous conseillons de pratiquer le Pilates avec un coach diplômés à vos côtés qui vous corrige et vous guide. L'attention des coachs Pilates de Vanikoro vous permettent de faire vos exercices et enchainements de manière précise et efficace. 

Les ballons, cercles magiques, cerceaux et autres rouleux sont les accessoires que nous utilisons à Vanikoro dans nos cours Pilates.

Quelques enchaînements Pilates, niveau intermédiaire

Cette vidéo Pilates de 12 min est un exemple d'enchaînements de niveau intermédiaire. Des exercices plus simples sont bien entendus enseignés pour les débutants. Les muscles stabilisateurs sont sollicités en permanence. 

Nos cours à Toulon / La Valette, sont constitués de 10 à 12 personnes par séance afin d'augmenter l'efficacité des exercices et privilégier ainsi l'attention du professeur sur l'ensemble des mouvements que vous pratiquez. Le tout dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Vous êtes pratiquement en situation de cours particulier !!  

Les ballons, cerceaux, élastiques, tapis de sol et Magic Circles sont fournis.
 
Le Pilates au Vanikoro Club 
Le Pilates fait partie des activités historiques du Vanikoro Club et au fil des années nous proposons des crénaux horaires supplémentaires. Nous envisageons la pratique de cette gymnastique uniquement en "petits groupes" dans la convivialité et le sérieux qui caractérisent nos cours ...

Les Coachs Pilates

 
Sylvie Rousset - Gym Pilates Vanikoro

Sylvie Rousset 

Sylvie Rousset a suivi une formation "Matwork" complète avec Zulay Van de Walle, instructeur Pilates diplômée de l'école de New-York, Seattle, USA. Diplomée d'Etat des métiers de la Forme, Sylvie est la spécialiste Pilates de la région et sait s'adapter aux besoins exprimés par les élèves. Elle développe l'activité Pilates en proposant tous les ans, des exercices nouveaux ... Son passé de danseuse, sa rigueur et son enthousiasme font de ses cours des moments précieux.
 
 
 
 
 
cathy rotach pilates toulon vanikoro

Cathy Rotach 

Cathy (Catherine) ROTACH a fait de sa passion son métier en enseigne le Pilates à Vanikoro .... Après l’obtention du diplôme d’état BPJEEPS AGFF, elle devient professeur de Pilates avec Leaderfit Pilates International et suit le module spécifique Pilates post-thérapie. C’est avec enthousiasme qu’elle enseigne un Pilates qui permet de prendre conscience de son corps, d’éliminer le stress et procure une sensation énergisante et de bien-être à chaque séance. 

 

 

 

 

fossati pilates toulon vanikoroChristel Fossati

Christel est professeur de danses du monde et danseuse depuis plus de 10 ans. Elle a rencontré, grâce à son amie et formatrice Sylvie Rousset, également intervenante à Vanikoro, sa discipline corporelle de prédilection, le Pilates, qu’elle enseigne chaleureusement avec une volonté de transmettre aux élèves la mécanique du corps. Elle souhaite tout autant qu’ils dénouent leurs tensions et qu’ils se sentent apaisés, reboostés et renforcés après leurs séances. Elle pratique et enseigne également des méthodes corporelles précises sous forme d’ateliers mensuels à Vanikoro, le samedi (voir agenda) : postural, yoga stretching, posturologie, training de danseuse. 

 

 

Liens partenaires :

Annuaire Pilates

 

Dossier inscription vanikoro club

Le Petit + Vanikoro

Pendant que vous pratiquez votre activité favorite à Vanikoro, nous vous proposons :

Une garde d'enfants le mercredi matin sur place ou à domicile tous les jours de la semaine

Le repassage de votre linge sur place

Des services à domicile : entretien de la maison, garde d'enfants, aide ménagère

Une aide à Domicile pour s'occuper d'une personne fragile à la maison 

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Cours d'essai Pilates

Vous ne connaissez pas le Pilates ou vous souhaitez découvrir comment il est enseigné à Vanikoro ?

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