Le Pilates pour le mal de dos

La méthode Pilates est particulièrement recommandée pour traiter le mal de dos. Il s'agit d'une musculation en profondeur où l'on travaille essentiellement les abdominaux pour créer un "centre fort" qui maintient le corps stable pendant les mouvements des membres. On renforce les muscles posturaux du dos pour avoir un meilleur maintient pendant les exercices, ce qui nous permet d'avoir plus de contrôle et de force.

On l'appelle souvent de la "gymnastique douce" car nous travaillons doucement et en profondeur. L'objectif est de pouvoir faire des exercices avancés avec facilité et surtour efficaces.

La métjode Pilates combat efficacement donc le mal de dos ainsi que d’autres problèmes liés à la mauvaise posture : épaules arrondies, tensions dans la nuque, douleurs aux lombaires, ventre protubérant, etc.

Parmi les résultats vous constaterez rapidement chez vous :
- une meilleure tonicité musculaire, en particulier abdominale
- un dos plus souple et fort
- un corps affiné et souple
- une meilleure respiration
- une meilleure posture - une sensation de bien-être tant physique qu’émotionnelle
- une meilleure conscience de votre corps

Professeur

Sylvie Rousset Sylvie a suivi une formation "Matwork" complète avec Zulay Van de Walle (instructeur Pilates diplômée de l'école de New-York, Seattle, USA). Diplomée d'Etat des métiers de la Forme, Sylvie est la spécialiste Pilates de la région et sait s'adapter aux besoins exprimés par les élèves. Elle développe l'activité Pilates en proposant tous les ans, des activités nouvelles et originales telles que le Pilates chorégraphié et le Pilates dynamique.  Vous pourrez également la retrouver dans les cours de Danse Cabaret / Jazz.

Horaires

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
Pilates et cours de gym
Pilates 1	10H15-11H15 18H15-19H15		18H00-19H00	9H00-10H00 18H15-19H15
Pilates 2	9H00-10H00 19H30-20H30			10H15-11H15 12H30-13H30
Pilates Chorégraphié	12H30-13H30			19H30-20H30
Pilates Dynamique	17h00-18h00
Pilates Spécifiques et Femmes enceintes				17H00-18H00
Exercices Spécifiques des pathologies		11H00-12H00
Stretching		12H30-13H30
Vaniko'Gym		17H30-18H30			12H30-13H30 17H30-18H30