Le Pilates pour la femme enceinte

Le Pilates est reconnue comme une discipline idéale pour la femme enceinte. Avec des exercices sur mesure pour chaque future-maman, nos séances de Pilates vous permettent de vivre votre grossesse le plus confortablement possible et de développer une certaine endurance avant l'accouchement, sans demander trop d’efforts.

Dès les 3 premiers mois de la grossesse, le focus sur les abdominaux est moins important, d’où l’avantage de travailler les muscles du dos, du plancher pelvien et des jambes afin d’avoir plus de force et d’endurance musculaire et permettre de vivre la grossesse et l’accouchement confortablement.

Le Pilates tonifie aussi les muscles des bras, des épaules et du haut du dos et les renforce, vous serez prêtes à vous occuper de votre bébé (l’allaiter, le porter, le baigner, porter la poussette, les sacs...). Développer ces muscles décharge ceux du cou responsables de maux de têtes, tendinites,...

La grossesse est un moment où le corps est en constant changement, tant physiologique que mécanique. Le Pilates aide à prévenir et à corriger les mauvaises postures qui peuvent créer beaucoup d’inconfort et des douleurs persistantes. Il augmente aussi votre bien être et le lien avec votre bébé.

Nos séances de Pilates pour futures-mamans se donnent sur rendez-vous individuel ou en petit groupe (maximum 10 personnes).

Le Pilates est mondialement pratiqué pour retrouver la forme après la naissance de votre petit bout. Six semaines après l'accouchement, vous pouvez reprendre des séances de Pilates pour jeunes-mamans et même y participer avec votre nouveau-né !

Professeur

Sylvie Rousset Sylvie a suivi une formation "Matwork" complète avec Zulay Van de Walle (instructeur Pilates diplômée de l'école de New-York, Seattle, USA). Diplomée d'Etat des métiers de la Forme, Sylvie est la spécialiste Pilates de la région et sait s'adapter aux besoins exprimés par les élèves. Elle développe l'activité Pilates en proposant tous les ans, des activités nouvelles et originales telles que le Pilates chorégraphié et le Pilates dynamique.  Vous pourrez également la retrouver dans les cours de Danse Cabaret / Jazz.

Horaires

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
Pilates et cours de gym
Pilates 1	10H15-11H15 18H15-19H15		18H00-19H00	9H00-10H00 18H15-19H15
Pilates 2	9H00-10H00 19H30-20H30			10H15-11H15 12H30-13H30
Pilates Chorégraphié	12H30-13H30			19H30-20H30
Pilates Dynamique	17h00-18h00
Pilates Spécifiques et Femmes enceintes				17H00-18H00
Exercices Spécifiques des pathologies		11H00-12H00
Stretching		12H30-13H30
Vaniko'Gym		17H30-18H30			12H30-13H30 17H30-18H30